為響應「心理健康齊響應」系列活動，澳門城市大學學生事務處在宿舍內舉辦了一場充滿溫度與創意的「小狗市集」。
本次活動以「領養專屬你的快樂小狗」為主題，將治愈體驗與心理健康教育融合，為同學們搭建一座溫柔的心靈互動驛站。

本次活動分設兩個場次，分別覆蓋不同宿舍區域，為同學們提供便捷參與機會。活動現場放置了一隻隻由扭扭棒編織而成的小狗，同學們可在現場完成一場特別的「心靈領養儀式」：

1. 挑選心儀小狗：從展架上選一隻最心儀的小狗，成為專屬心靈夥伴。

2. 寫下承諾：在自我關懷卡上寫下如何照顧小狗的具體方法—也許是「看一場畫展」、也許是「好好吃飯多睡覺」或是「嘗試一次雨天散步」，這些看似樸素的舉動，其實都是對自己最溫柔的約定。

3. 投入信箱：將寫好的關懷卡投入承諾信箱，正式許下 「從今天起，好好照顧自己」 的心靈契約。

除了「領養」現成的小狗，現場還設有制作區，同學們可親手用扭扭棒製作屬於自己的毛絨小狗，一根根扭扭棒在同學們的雙手中經過靈巧的製作與構思，慢慢勾勒出小狗的輪廓，每一個細節都象徵著用心對待一件事、一段關係、甚至自己的過程。

此次活動在於引導同學們「如同呵護小狗一般，溫柔地對待自己的心靈」，現場到處可見「你的感受很重要」「今天也要好好照顧自己」等暖心標語，提醒大家在學業與生活壓力下，別忘了傾聽內心、善待自我。

在自我關懷卡上，同學們也寫下了屬於自己的「自我關懷宣言」：有人承諾「每周留一天只做喜歡的事」，有人寫下「允許自己偶爾擺爛，不必事事完美」，這些文字既是與自我和解的見證，也是對心理健康理念的生動踐行。
 

此次「小狗市集」以柔軟有趣的形式，將心理健康理念轉化為可觸可感的日常儀式，不僅為校園注入了滿滿治愈能量，更讓同學們在挑選、書寫與分享的過程中學會接納自己、關心自己、溫柔待己。

希望每一位參與的你，

都能帶著這份溫暖，

像照顧小狗一樣，好好照顧自己。

同學感想

LAM HONG YI 国際旅遊與管理學院

昨天參加了學生事務處舉辦的「心理健康齊響應—小狗集市」活動，用扭扭棒親手製作了一只白色小狗。專注地扭動、纏繞的過程意外地解壓，仿佛所有紛亂的思緒都隨著毛根的彎折慢慢沉澱下來。
我給它取名「秋天」——一個溫柔的名字。寫下它的性格時，我只希望它能「好好吃飯、好好聽音樂、好好生活」。簡單的願望，卻是我此刻最真切的期盼。或許我們都需要這樣一個寄託，提醒自己：生活不必追逐太多，安穩地感受每一餐飯、每一段旋律，本身就是一種治癒。帶著這只名叫「秋天」的小狗回家，也帶著這份平靜繼續生活。
 

盛佳睿 國際旅遊與管理學院

在「小狗市集」的中，我領養了一隻名為「星辰」的藍色小狗。它的眼睛閃爍著對未來的憧憬，就像我對自己未來的期待。我許下承諾，要像對待「星辰」一樣，對自己充滿希望和耐心。活動結束時，我將我的承諾卡投入信箱，感覺自己與內心的距離更近了。這不僅是一次簡單的小狗市集活動，更是一次心靈的旅行，讓我學會了如何更好地愛自己。
 
 

梁紫悅 金融學院
 

在「小狗市集」的氛圍中，我深刻感受到同學們之間相互支持和鼓勵的溫暖。活動不僅讓我們學會了如何用積極的方式去關愛自己，也讓我意識到，每個人的心靈都需要被呵護和尊重。在忙碌的學習生活中，我們往往忽略了內心的聲音，而這次活動就像是一劑溫柔的提醒，讓我們重新審視自己的內心世界。
我特別喜歡在「自我關懷卡」上寫下承諾的過程，它讓我有機會靜下心來思考，如何更好地照顧自己。通過這次活動，我更加堅信，心理健康同樣重要，它是我們追求學業和生活成功的基礎。我期待未來學生事務處能舉辦更多類似的活動，讓更多的同學受益，讓我們的校園生活更加豐富多彩。
 

劉漢霖 金融學院
 

參加“小狗市集”的時光，像被裹進了一團暖乎乎的棉花里。親手制作專屬小狗玩偶的過程，讓我慢慢靜下心來，給它取名、寫下自我介紹時，仿佛也在和內心的自己溫柔對話。
打卡點的每一項小事都藏著治愈的力量，最後領到的小狗餅幹，甜香里滿是被認真對待的幸福感。這場活動讓我明白，照顧“小狗”的過程，其實也是好好關照自己的旅程。原來快樂可以很簡單，就像一只搖著尾巴的小狗，純粹又溫暖。