壓力山大？情緒低落？快來解鎖靜觀的力量！

在快節奏的生活中，你是否也常感到焦慮與疲憊？

靜觀（Mindfulness）——一種通過專注當下、接納內心的練習方式，正成為全球推崇的心靈療愈法！研究證實，它能有效緩解壓力、改善睡眠、提升專注力，助你找回內在的平和與力量。 

工作坊亮點

專業導師帶隊：由英國牛津正念中心認證的MBCT正念認知療法導師親授，權威指導安心學！

理論+實踐結合：從零開始瞭解靜觀概念，通過沉浸式體驗練習掌握實用技巧。

小班制互動：每場僅限20-25人，個性化指導+小組分享，收穫深度療愈體驗。

日常應用指南：學會將靜觀融入生活，隨時隨地為自己「充電」。

活動詳情

場次選擇（內容相同，任選一場）

第一場：2025年4月24日（星期四）14:00-16:00

地點：氹仔校區學生活動中心 (A202)跳舞室

第二場：2025年4月25日（星期五）16:00-18:00

地點：澳門高美士街 40A-68 號 南園學生俱樂部 (201)多功能室 1

活動對象：澳門城市大學全體學生

活動名額：每場20-25人（先到先得！）

報名方式：掃描二維碼報名參與活動。

給自己兩小時，遠離喧囂，與內心對話。在這裏，你將學會如何接納情緒、舒緩壓力，收穫一份持久的心靈平靜。4月，我們與你不見不散！

溫馨提示：活動名額有限，建議早早報名，鎖定你的療愈席位！